Heb jij geen smartwatch, maar wil je wel inzicht in je gezondheid? Gebruik dan de Google Fit-app. Hiermee houdt je telefoon jouw activiteiten nauwlettend in de gaten.
Lees verder na de advertentie.
Google Fit: bomvol gezondheidsfuncties zonder horloge
Wie graag inzicht krijgt in zijn of haar gezondheid kiest snel voor een smartwatch. Logisch ook, want die kleine polscomputers zitten bomvol sensoren om bijvoorbeeld je hartslag te meten en activiteiten te registreren. Maar wat doe je s als je geen smartwatch wil of kan kopen, maar wel inzicht wil krijgen in je gezondheid?
Dan heb je aan je smartphone al genoeg en onze favoriete gezondheid-app staat er waarschijnlijk al op geïnstalleerd: Google Fit. Hierin verschijnen normaal de metingen en inzichten die je smartwatch registreert, maar ook zonder slim horloge is de app ontzettend handig. In deze tip zetten de mogelijkheden voor je onder elkaar.
Stappenteller aanzetten
Open je Google Fit, dan zie je als eerst het thuisscherm met een overzicht van je verschillende activiteiten en doelen. Grote kans dat hier nog geen gegevens staan als je de Google Fit-app voorheen niet gebruikte. Ga daarom eerst naar ‘Profiel’ en klik vervolgens op het tandwieltje rechtsboven in beeld.
Scroll naar beneden tot je het kopje ‘Voorkeuren voor bijhouden’ ziet en haal de schakelaar naast ‘Je activiteiten bijhouden’ over. Je geeft je telefoon nu toestemming om de sensoren te gebruiken waarmee hij stappen en activiteiten meet.
De Fit-app stelt automatisch doelen voor je in om dagelijks, wekelijks of maandelijks te na te streven. Natuurlijk moet je hiervoor wel je smartphone op zak hebben. Loop je liever een rondje hard zonder telefoon? Klik dan op het thuisscherm op de stappenteller en selecteer het plus-icoon rechtsboven in beeld. Hier voeg je handmatig activiteiten toe zodat het overzicht in de app juist blijft.
Hartslag meten
Smartwatches hebben vrijwel altijd een hartslagmeter aan boord. Handig is dat die constant je hartslag bijhouden, waardoor je het verschil in tempo voor, tijdens en na een training ziet. Je telefoon zit niet om je pols en kan dat daarom niet de hele tijd doen.
Toch kun je je hartslag meten met je telefoon. Scrol daarvoor op de homepagina naar beneden tot je ‘Controleer je hartslag’ ziet. Klik op ‘Aan de slag’ en geef de app de benodigde camerarechten. Volg de instructies en leg je vinger op de camera van je telefoon. Op basis van het kleine beetje verschil in licht wat je vinger doorlaat, berekent je telefoon nu je hartslag. Ook deze vind je daarna terug in het overzicht.
Ademhaling meten
Een soort zelfde trucje heeft de Fit-app voor het meten van je ademhaling. De optie heet ‘Houd je ademfrequentie bij’ en werkt ook met de camera van je telefoon. Volg je de stappen, dan gebruikt de app de subtiele aanpassingen in je houding om je ademfrequentie te meten. De Fit-app geeft aan dat de ademfrequentie kan veranderen bij stress of als je onwel bent. Dat probeert deze functie op te sporen.
En Google Fit kan nog veel meer
De Fit-app heeft dus functies die smartwatches ook hebben, maar ze werken natuurlijk niet in dezelfde omstandigheden. Gelukkig heeft de app nog veel meer te bieden, zoals meldingen om je te motiveren tot beweging, meten hoeveel slaap je nodig hebt en een tempo voor je wandelingen instellen.
Natuurlijk kun je ook activiteiten als hardlopen, fietsen en meer in de app registreren. Blader dus vooral door de app om nóg meer functies te ontdekken. Gebruik jij de Fit-app ook en vind je een andere functie erg handig? Laat het dan weten in de reacties hieronder. Gebruik je juist liever een andere app? Ook daar zijn we erg benieuwd naar.
Check onze laatste Android-tips
Wil je op de hoogte blijven? Houd Android Planet dan goed in de gaten. We praten je via onze app en nieuwsbrief bij over de laatste ontwikkelingen. Volg ons ook op WhatsApp, Google Nieuws, Facebook, Instagram en X (voorheen Twitter).
- Batterijbesparing op de Samsung Galaxy A56: 7 tips die écht helpen (20 jun)
- Tip: Zo verwijder je een WhatsApp-account of -gesprek (+ video!) (19 jun)
- Zo download je héél makkelijk Spotify-muziek op je smartwatch (17 jun)
- Zo ruim je de Google Foto’s-app op: weg met screenshots en meer (12 jun)
- Zo vind je de Android 16 Easter Egg – en dit kun je ermee (11 jun)
